健康养生 详情
2017
07-24

睡不着和做梦多,都是身体在报警!

发布日期:2017-07-24 02:12:02

当下社会,失眠是个很热门的话题,因为很多年轻人都有这方面的困扰。

从中医角度讲,现今社会中造成失眠的一个很重要原因就是心肾不交。如果人的心火上炎,肾水下行,就形成了一个心肾分离的现象,就很容易造成人到晚上想睡睡不着,白天又特别疲倦的状态。


心肾不交造成的失眠较难治疗。过去,几副酸枣仁汤,或是温胆汤也许就能治好,但现在失眠症越来越复杂,因为导致它的因素越来越多,治疗起来相对也越来越困难。

现在很多人的生活作息比古代复杂得多,很多人的失眠都与长期熬夜有关。每天晚上11点到凌晨1点,是胆经该休息的时候,偏偏有人老不在此时睡觉,偏要在那里干耗肾精,慢慢地,就出现心肾不交的状况,导致失眠。


另外气血不足也是一个原因,气血不足也很容易导致失眠。中医认为,脾胃是后天之本,是气血生化之源,人的气血都是从脾胃来的,人体通过脾胃消化食物,把食物的精华转变成气血,气血是一种能量,它输布四方,供人体四肢百骸驱驰所用。

稍微懂得中医医理的话,都知道要想补养气血要从养脾胃开始,一味地乱吃很多补气补血的滋养品,还不如好好吃饭,要知道那些滋腻有余的补养品往往阻碍您的脾胃消化,消耗您的脾胃之气,对身体更为不宜。

气血不足引起的失眠往往有面白无华、倦怠乏力的表现,气血不足,导致阳气不升,气血不能有效地上输于脑,脑部因失去滋养而导致失眠。


还有个方面就是我们常说的胃不和则卧不安,晚上吃得太多,也会造成失眠。人活一口气,气是用来睡觉的,也是用来消化食物的,如果晚上吃得过多,气就要耗损太多去消化食物,阳气不能上输于脑,就会失眠。因此我们吃晚饭要掌握一个原则,就是吃个七八分饱就可以了,而且晚饭后最好出门散散步,对增强夜里的睡眠质量是非常有好处的。

和睡觉有关的还有一个是做梦。

《素问·脉要精微论》中说“是知阴盛则梦涉大水恐惧;阳盛则梦大火燔灼;阴阳俱盛则梦相杀毁伤;上盛则梦飞,下盛则梦堕;甚饱则梦予;甚饥则梦取;肝气盛则梦怒;肺气盛则梦哭;短虫多则梦聚众;长虫多则梦相击毁伤”。


这段话比较具体地讲明了我们为什么会做梦以及睡眠当中各种梦与身体状况的关系。

阴盛的人如果做梦,会梦见自己身涉大水,阴盛,阳不胜阴,平时会比较怕冷,所以做梦多会梦见与水有关的场景;阳盛,阴不盛阳,身体阳火亢盛,做梦多会梦到与火有关的场景;阴阳都很盛,交争厉害就会做打打杀杀的梦;阳气漂浮于上部,人就会做有关飞的梦,浊阴停滞于下,就会梦见掉入深渊;吃得过饱就会做给予的梦;肚子挨饿就会做索取的梦;肝的情志是怒,肺的情志是悲,这些脏腑之气过强,就会做相应情志的梦。


可见,人体做梦是和自身的身体状态,心理状态密切相关的,因此,人体一切生理活动的变化都会在精神层面得到体现,放到哲学上,就是唯物论里的物质决定意识了。