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2017
07-23

为什么我们需要出汗?

发布日期:2017-07-23 11:51:04


每到夏天,出门的结果就是汗流浃背,所以在家“葛优躺+空调”才是最好的选择,小编也是如此呀!哈哈!但小编今天要告诉大家适当出汗对人体的是有很大的好处哦!


人为什么出汗?



我们人体皮肤上大约有330万个汗腺,汗液也就是从这些汗腺里分泌出来的。出汗,本身是一种调节体温、散热的一种方式,比如劳动、运动、情绪激动、紧张之后出汗都是很正常的。发汗中枢分布于中枢神经系统各部位,正常情况下,当外界气温升高,或体内产热增加,汗就会由汗腺分泌而出。


为啥有人爱出汗有人不爱出汗?


每个人的汗腺功能并不相同,散热的途径也不同,这就是有些人爱出汗而有些人不爱出汗的原因。只要出汗量在一个正常范围内就不必担心,正常人24小时内不知不觉会蒸发约600~700毫升汗水,如果出汗过多或者过少,就要考虑是否患某些内分泌系统疾病的可能性了。



汗水是我们身体的“空调”,出汗是自身的一种调节现象,按照中医的说法,夏天就要出汗,一年四季只有夏季是能够自然出汗,有利于人体的新陈代谢,有利于经络平衡和免疫系统的健康。出汗后不仅让人感觉很舒服,还能起到以下8大养生保健作用。


1、排除毒素

出汗是一种排毒,人的排毒方式有两种:一是小便,二是出汗。专家表示,出汗是最有效的排毒方式,主动出汗能加快人体的体液循环和代谢过程,将体内堆积的乳酸、尿素、氨等毒素排出,还能保障鼻子、皮肤、肺脏、大肠这一系统畅通。如果老憋着不出汗,时间长了,皮肤就不会呼吸了,最后就会造成很多人体代谢系统的紊乱,并且把这种皮肤的排毒功能都转到了肾和肝上。



2、控制血压

高血压是一种由于血管内径变窄、变硬,单位血流量受到限制而出现的一种现象,运动出汗可以扩张毛细血管,加速血液循环,增加血管壁弹性,达到降低血压的目的。


3、促进消化

我们在没有出汗的时候,气血运行平缓,消化系统也很平缓。然而,当我们出汗的时候,就会促进我们的气血运行,从而加快了我们的消化速度。这样不仅对肠胃有所好处,对我们的睡眠质量也会有很大的帮助。



4、防骨质疏松

不少人以为出汗会导致体内钙质随汗液流失,对此,专家指出,只有水溶性的维生素才会随汗液流失,钙虽然溶于水,但溶解度很低,不太会随着汗液排出。相反,出动汗有利于钙质的有效保留,防止骨质疏松。


5、增强记忆

美国针对2万中学生进行的一项长期教育实验表明,主动运动流汗对学生会产生积极正面的效果,记忆力、专注力都能得到大幅度提升。



6、护肤美容

总不出汗的人,皮肤代谢缓慢,一些废弃物难以排出。出汗可以清洁毛孔,达到美容护肤的功效。


7、减肥作用

当人体运动并达到一定强度时,脂肪便会燃烧转化成热量,通过汗液排出体外。

出汗在帮助血液排毒,血液里90%以上是水份,这些水份75%来源于肠道,肠道是水源地,保持水源地的清洁,是保证血液干净的第一要素。肠道排毒刻不容缓。